今日は家で仕事だったので、間食に秋のフルーツ柿
フルーツは大好きで毎日とは言いませんが、季節のフルーツは食べるようにしています
柿のビタミンC含有量はフルーツの中でもダントツトップ！！
食物繊維も豊富で抗酸化作用、美肌にいいBカロテン（体内にはいるとビタミンAに変化）
もとれます
カリウムも豊富なのでむくみスッキリ
自分の食べるものにどんな栄養素があって体にどんな効果があるのか知りながら食べるとまた
違いますよね♪
それを食べたからといってすぐ美肌になるわけではないけれど
加熱処理されてない生のフルーツは酵素もたっぷり、天然のサプリメントです♪
果糖なので食べ過ぎはよくないけどほどよく生活の中にとりいれてみてはいかがでしょうか？
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