こんにちは
食べて痩せて若返るビューティライフスタイル革命を提案しています
現役エステティシャン・
痩せたい人、妊活指導・綺麗になりたい人を
パーソナルでサポートをしています
ダイエットトレーナーのはるるんです
今日は食卓の一軍常備菜。
基本野菜系。
だいたいメイン料理はタンパク質なので
不溶性食物繊維、水溶性食物繊維を満遍なくとります
食物繊維についてはこちらの記事↓
最近はネバネバ系のモロヘイヤや長芋のサラダもお気に入りです！
簡単に作れるピリ辛もやしも最高です
リールで作り方やります
気温の変化で体調崩しやすい時期でもありますので
今日も栄養たくさんとって
免疫力UPしましょう