西武池袋の8Fにある『カラダステーション』に行ってきましたー❤️
高精度の体組成計で体重・体脂肪率はもちろん体内の水分量とか筋肉量を各パーツごとに計測してもらえました＼(＾Ｏ＾)／
家にも家庭用の体組成計あるけど、日体大に通ってる弟が前に来て測ったら体脂肪率16%とかって出て、「俺体脂肪率2桁とかありえねーし！これ信用すんなよ！」って言われてから私の本当の体脂肪率が気になっていまして…笑
ジムとか通ってれば測れるんだろうけど、通ってないし近くに業務用の体組成計使わせてもらえるとこも知らなかったのでネットで調べたら西武池袋で無料で測れると！
しかも予約して行くと、データをもとに専門のスタッフさんのカウンセリングを受けれる😊🎀
こんな風にトレーニングするといいとか、全体のバランス見てもっとこの部分の筋肉量を増やした方がいいとかアドバイスしてくれます！
これは行かない手はない！ってことで 笑
やり方はよく見る台に乗って両手で電極のついたレバーみたいなのを握るあれ。
1分くらいじっとしていてくださーい！って言われて大人しくしてたら終わりw
こんな感じで診断結果がシートで出てきます！
もはや体重晒してっけど(￣▽￣)
知り合いこのBlog知らないからいいやw
1番気になってた体脂肪率。
家で計ってたのより－5%くらい！！
28%台だと思ってたら23.3%だった！
ダイエット始めた時25%目標にしてたのになかなか到達しなくて気にしてたのにいつの間にやらクリアしてたみたい❤️嬉しい！
筋肉量も充分バランス良くついてて、無駄な脂肪も多くないと！
あいやー！3ヶ月の努力がここにきて報われた(/∀＼*))うひょー！←
ただ全体で比べると上半身の筋肉量が若干少なめだから、これからは脂肪燃焼する有酸素運動よりも筋トレを増やした方がいいみたい！
普段のトレーニングに腕立て伏せと背筋を追加することをオススメされ。
腹筋もこれまで通りのトレーニング量でいいけど少しやり方を変えてより効果が出やすいような方法を教えてもいました(*^^*)
自分の現状把握できて本当に行って良かった♡
無料だから3ヶ月に1回くらいのペースで状況チェックしに行こうと思います！