成功者が必ずしてる事❗

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自分辞典アドバイザー🧡Haluh（ハル）です✨

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今日はとてもいい天気でしたね

快晴で空がどこまでも青くて

本当に清々しい気分になりました✨

朝にお参りに来ると気持ち良くて気分が上がります✨

 

神社の御神木🌲

楠さんも｢おはよう☀｣と言ってくれてるみたいです

と私が勝手に思ってるだけなんですけどね

今日はこの後ジムでトレーニングしてきました✨

朝早かったから誰も居なくてほぼ貸し切り〜

早起きってやっぱりいい

なんて思っていたら先日見たYouTubeの内容を思い出したのです

成功者たちは

23時に寝て6時に起きている

と【マコなり社長】が話していました。

朝早く起きて1時間知的作業を行う事で効率よく仕事が始められるとの事。

マコなり社長は、6時に起きて、その日のスケジュールを見直したり、

デスクワークをするのが日課だそうです。

｢でも22時なんか寝られない！｣って思う方も多いはず

マコなり社長の見解では

朝早く起きると自然と22時頃には眠くなるとの事

そうですよね！

朝早く起き、朝日を浴びることで

サーカディアンリズムがリセットされます。（体内時計）

そして、朝日を浴びると15時間に眠くなるホルモンが

分泌されることで夜眠くなるという作用があります。

また、22時に眠る事で成長ホルモンが分泌され

疲れを癒とすとても良い効果が得られます。

また、夜ふかしをしていると非生産的であると指摘しています。

Netflixなど見たり、夜食を食べるなど……

早く寝る事を勧めていました。

なるほど🤔

私も夜更かしして

冷蔵庫開けては閉めを繰り返し・・・

結局テレビでラーメン特集みて

｢ラーメン食べたい😍｣とか言いながら

夜中のラーメンを食べて敗北感に浸ってました

あかんあかん！

すぐさま影響されちゃう私

マコなり社長の見解では、

早寝早起きをすることにより

生産性のある行動ができ結局は仕事の効率が上がる

というこではないでしょうか

早寝早起きは成功者が行っている行動の一つではありますが

成功者の行動は全て効率よく考えられ、

また健康的に過ごすことを基本に考えられているのではないでしょうか

健康でなければ仕事をすることもできません

健康な体であるからこそベストな仕事ができる

成功者に見習いより健康で効率的な生活を送っていきたいです。

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