ルーシーダットン

今年の目標のキーワードは「健康」！
昨年はあまりにも酷使してしまった自分の身体のことを、もっと大切しなきゃっと改心したのです・・・
ごめんよ、自分の身体・・・

身体を大切にすること＝鍛えること
って訳で、さっそく本日よりスタートです。
まずはリンパの流れを促進して痩せやすい身体に変えていく「ルーシーダットン」にチャレンジ。
ヨガマットの上に座って「静」の動きを繰り返す。
呼吸に集中して、鼻から息を吸って身体を風船のようなイメージで膨らませるように。そして口から細長く息を吐き出す。腹筋に力を入れて身体をしぼませるように。

久しぶりに自分の身体とちゃんと向き合ったような気がして、とってもリフレッシュ。