息苦しさ

こんにちは、はるきゃ。です

ここ1週間毎日、夜中、朝方と

突然目が覚め喉と鼻の奥が乾ききった

感じがし、水分をとっても補えず

呼吸が苦しくなります。

ほぼ過呼吸になりかけます

夜中3時半

朝方5時過ぎとか

結構きまってこの時間

もう物凄く怖くて苦しくて

腹式呼吸をして落ち着くように頑張りますが

だいたい落ち着けなくて

30分ぐらいゼーハーしてます

これはなんなんでしょう？

パニック障害のひとつ？

対処がわからず困ってます

はるきゃ。