引き締めます!!

昨日もジムでトレーニングをしてきました

昨日はたくさんの方に久し振りにお会いでき嬉しかったです

脚をみてびっくりされてました

心配おかけしてしまいごめんなさい

全然大丈夫です



有酸素～足のトレーニング～腹筋腹筋

【腹筋割り隊】

結成


入りたい人いますか


体脂肪減らして、引き締まった身体作り勉強していきます

寝る前の腹筋もいいみたいです

載せたほうが頑張れるので、

退院時、

体脂肪率　19％

2週間ほど前　18.5％

昨日の体脂肪率16.1％

目標体脂肪率…15％

目標は体重じゃなくて体脂肪率で

頑張るぞっ


haluca_ogiyama

training Day(*^▽^*)

今日はトレーニングDay

トレーニングするとすっきりする


後輩ゆうしに撮られてました

全然気が付かなかったし

撮ってもらいました

明日もジムでトレーニング頑張るぞぉ



ぽちゃの寝ぐせ凄すぎる

haluca_ogiyama


Android携帯からの投稿

ぽかぽか陽気♪

ゴールデンウィーク始まりましたね


昨日はリハビリ行ってから天気が良かったのでびーちゃんが好きだった公園にみゅう＆ぽちゃっこ連れてお散歩タイム

暑すぎてではぽちゃクーラーあたる一番いい場所へ

運転席と助手席の間

夜は職場の先輩とさとちゃんとご飯行きました

女子会

ガールズトークはやっぱ盛り上がるし、楽しいですね

5月からちょっとずつ仕事復帰です

今年もまたおいでんまつり踊ろうと思います

夏の楽しみのひとつ


haluca_ogiyama





Android携帯からの投稿

☆小樽～札幌☆

北海道から帰ってきました

徳造先生の奥様にランチご馳走になりました

とても美味しかったです

ごちそうさまでした

そのあとは、奥様とマイカル

久しぶりに行ったけど凄く変わっててびっくり

バーベキューもしました

凄く楽しかった

ありがとうございましたです

まだみんな集まってないけど、とりあえずの一枚

みんなで撮りたかったのに撮りわすれちった

写メラマン↓↓↓↓

たけさん

大好きな梅干し

ファミコンにハマり気付いたら２時

やっぱマリオは楽しい

ラーメンにもハマり

【いおり】さん

塩ラーメン

太麺ですごく美味しいですよ

【坦坦】さんの坦々麺

前激辛にしたら辛かったので中辛

これもまた辛くておいしい

どっちも札幌にあります

是非行ってみてください

楽しかった

それにしても名古屋暑すぎ

haluca_ogiyama




Android携帯からの投稿

小樽へ♪♪

一昨日は病院でリハビリでした

おばあちゃんも通院してるので一緒にリハビリ＆トレーニング

おばあちゃん、チューブも買ってでもトレーニングしてて成果がでたみたいで凄く喜んでました

私もおばあちゃんと一緒にトレーニング出来て喜んでます

昨日はジムでトレーニング

マッチョ２人来ないし…

有酸素＆マシントレーニング

徐々に負荷かけれるようになってきたので楽しいです

夜はお母さんとヘルシーに京都料理

朝にはお腹すいてバスの中でぐーぐーなってます

バス乗って今日向かってるのは空港です

朝5時半のバスに乗り出発

北海道

小樽に向かってます

所属していたパルダスレーシングチームのコーチ佐藤徳造先生の奥様とご飯行きます

楽しみ

haluca_ogiyama



Android携帯からの投稿