こんにちは
ヘアーズビットのはるかです
先月健康診断を受けたのですが
昨日結果が届きました…
先月ラーメンを10杯食べたのを
少し気にしていて
結果が不安だったのですが
とりあえず大丈夫そうです
が、ちょっと気になるのは
・血圧が低い
・総コレステロール値が低い
・mchc(血液検査)の数値が低い
と、どれもこれも数値が低い
二郎系ラーメンは
塩分、脂質、糖質取りまくって
血圧やらコレステロール値やら
上がってそうなのに低いの
笑
笑去年の数値を覚えてないけれど
あれだけラーメン食べてたのに
数値が低いって逆に心配…
なんて思い
①低血圧の人
②コレステロール値が低い人
③mchcの数値が低い人
何をするといいのか調べたところ
①食後にカフェインを摂取
ウォーキングなど血液を巡らせる運動
②アジなどの青魚を摂取
③鉄分を摂取
カフェインも青魚も
レバーやひじきは好きだから
すぐ改善できるんじゃないか
と前向きな気持ちでいます
健康診断は
生活習慣病の見直し
のようなものと聞いたので
継続が大事なんだとは思いますが
今の自分に足りないものが分かったので
食べ物や飲み物を飲むタイミング
運動量の意識をして
来年の健康診断で
もっといい数値になるよう
心がけていきたいと思います
さっそく今日の夜は
レバニラ炒めにしようかな
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
次回の投稿も
楽しみにしていてくださいね