できなくなるまでやる
木村拓哉式ブートキャンプ
できなくなるまでやるって ﾋｰ!! ﾉ)ﾟДﾟ(ヽ って思ってたけど
木村君の言い方だと
回数を決めて無理してそこまでやるのはNG
余裕でこなせる回数でやめるのもNG
って感じかな
ストレッチはめっちゃいいと思います(^^)v
反動つけずに、背中を丸めるんじゃなくて、おへそから前に倒すも Σd=(･ω-`○)ｸﾞｯ♪
肩回りの筋肉ほぐすのも、気持ちがいいです
腹筋はなんとか(^^;
き・・・きつい＞＜
肩回りはやった方がいいかも
ふともも、ふくらはぎは
前ももが張りそうなので やりたくありません ﾟ･*.｡ﾃﾍｯ♪(艸*ﾟvﾟ*`))
プッシュアップ
女性のやり方だと、大丈夫なので、胸筋を鍛えるのにはいいかもです
バストアップにもなるのかな
木村君のいう、いい姿勢っていうのも大事な立ち方のような気が
骨盤の位置って案外大事みたいで
反り腰だと、腰痛になりやすいような気もするし
骨盤を後傾すると、お腹もへこむような気もするし
木村君が掛け声かけてくれるし、ちょっとやってみてもいいかもですね(^_-)-☆