大切ですね
ダイナミックストレッチともいわれ ます
基本的に運動の前にします。運動後は静的ストレッチですね。
動的ストレッチは運動前のストレッチ効果はもちろんですが、
身体能力もあげる効果があります。
柔らかい動きに必要不可欠な脱力感と、力発揮のポイントなども養えるといわれています。
今、本でも出てる動トレなんかもこの動的ストレッチと筋トレを掛け合わせたものなんかじゃないでしょうか。。
明日も頑張ろう。
オレはそう考えている。
HALUからの投稿
ダイナミックストレッチともいわれ ます
基本的に運動の前にします。運動後は静的ストレッチですね。
動的ストレッチは運動前のストレッチ効果はもちろんですが、
身体能力もあげる効果があります。
柔らかい動きに必要不可欠な脱力感と、力発揮のポイントなども養えるといわれています。
今、本でも出てる動トレなんかもこの動的ストレッチと筋トレを掛け合わせたものなんかじゃないでしょうか。。
明日も頑張ろう。
オレはそう考えている。
HALUからの投稿