人間ドックの結果が送られてきました！
オールAは無理なのはわかってるからどうか経過観察で来年も人間ドックを受診しましょう！って書かれてますように‼️
って祈るような気持ちでの3週間でした
封筒を開けるのにもちょっとドキドキ…
表紙は、希望通り
薬を飲んでるんで当たり前と言えば当たり前なんですが…
まぁ中には、色々ダメな指摘をされてましたが…
特に気になったのが骨密度…
同年代の標準より少ないみたい
あと体重↘️筋肉量↘️体脂肪↗️
この２つの改善ってどうしたらいいのかしら⁇
去年とさほど変わらない物を同じくらい食べてプロテインも飲んで同じようにウォーキングしてるんですけどねぇ…
歳を重ねると同じでは、筋肉は、減って脂肪が増えていくのかしら？
もっとタンパク質多めの食事にしてウォーキングの距離を伸ばしてみようかしら⁇
健康も筋肉維持も努力が必要
って事ですかねぇ⁉️
で、骨は⁇
陽に当たるのがいいって何かで読んだからウォーキングもしてるんですけどね…
でもこれを主人に言ったら
歩いて陽に当たってるからこの数字とも言えるじゃん
歩いてなかったらもっと低い数字だったかもよ
と私には、思いつかない角度からの分析
まぁこのカラダで生きていくしかないんだから色々試行錯誤しながら健康寿命を延ばせるように頑張ります
来年の人間ドックでの目標は、去年の数字‼️出来れば去年以上の数字を出す‼️
頑張ります