こんばんは
先日、血糖値に問題が発覚し自己分析した結果ズルして
プロテインをちょっと多めに飲んだせいかと思い飲む量を減らしてみての経過報告です
体脂肪率 20.2%(0.3%減)
筋肉量 30.35kg(0.4kg減)
体脂肪率は、減ってますが筋肉量は、スタート時まで戻ってしまいました
ズルは、いけませんね〜
筋肉量を意識しだして気がついたことなんですが体重が20歳の頃と変わってないのに見た目が違う点が色々あり…まず
ふくらはぎ
20歳の頃は、子持ちししゃものような筋肉があったのに今じゃたるんたるん
お尻と太ももの境目
20歳の頃は、ちゃんとあったのに…
腹筋＆おへそ
20歳の頃は、腹筋 割れてこそいなかったけど引き締まってたしおへそも縦向きだったのに今じゃお腹は、たるんたるんでおへそは、横向き…
今まで目を背けてきたけど筋肉が無くなって脂肪になったんですよね
筋肉は、脂肪より重いって言いますから体重をキープしてても筋肉量は、減ってるんですよね…きっと
元気な高齢者になる為にも(ズルしないで)地道な努力で筋肉量UP目指して頑張ります