肩甲骨の運動(その2)

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【骨盤LABO 木津川店】

【肩甲骨の運動その2】

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今日も簡単にできる肩甲骨の運動をご紹介します💡

準備するのは壁だけです😁

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1️⃣両手を伸ばして壁に手をつけます

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2️⃣肘を曲げずに肩甲骨を寄せて身体を壁に近づけます

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3️⃣壁から身体を遠ざけるように肩甲骨を離します

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4️⃣肘を曲げたり首を前に出したりせず5回しましょう

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肩甲骨の動きが固い方はスムーズに

出来ずに難しく感じると思います😔

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肩甲骨が最初よりも内側に寄せる

イメージを持ってしてみてください😊

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骨盤LABO 木津川店

▶京都府木津川市梅美台1丁目1-1

フォレストモール木津川

☏0120-66-1808

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