皆さん
いつもご覧いただきありがとうございます
京都木津川市を中心に
主に京都・奈良・滋賀で活動をしております
赤ちゃんをベビーカーに乗せたまま行うことのできる
産後運動
ベビーカーエクササイズ
インストラクターのきょんひです
今日の笑顔の花達
木津川市西部交流会2階和室で
産後脂肪燃焼・骨格筋骨盤調整のクラスでした
ストレッチでは立位から座位、横になりながら全身をほぐします。
今日は丁寧に骨盤の中の深層筋をゆっくり刺激し、捻りを加えながら
骨盤の傾斜による股関節のねじれにアプローチ。
腹横筋・骨盤底筋群を一緒に働かせ腹圧を高め、
内側から背骨を支える力を強化させるトレーニングも加えました。
明日は奈良県大和高田でレッスンです♪
場所：（株）のぎす様
