こんにちは。
メンズ脱毛サロンＨＡｌｏｓｓです。
昨日から雨が続いてすこし肌寒いですね。
明日からはまた快晴で暑い日が続くそうです。特に明日は２９℃の予報がでております
夏本番の前に梅雨がありますが、最近は春・梅雨・秋を感じないまま次の季節に移り変わっているような気がします。
名古屋はいつ頃梅雨入りするのでしょうか。
皆様「脱水」にお気を付け下さい
水分を取らないとき、からだは「これ以上水分を減らしてはいけない！」と思い汗をとめます。そんなところにコップ１杯だけの水を飲むと、からだが「水分が入ってきた！体温を下げるために汗をだせ！」という命令をだして上がりすぎた体温をさげるためにどんどん汗をだします。
そこで水分を追加しないと・・・体内の水分が急激に減って意識をなくしてしまうことがあるのです
脱水予防として
・水分をこまめにとること
のどが渇いていなくても150～200ｃｃの水分をこまめにとることが大事です。
「こまめ」っていうとどのくらいか曖昧ですよね。知り合いのお医者様のおすすめは１時間毎がおすすめだそうで冬場はこの方法で風邪やインフルエンザの予防にもつながるそうです。
夏も冬も乾燥は大敵ということですね。
・塩分をほどよく取る
また、ほどよくが曖昧ですね、お食事前後は食事に含まれる塩分がありますので食事のとき以外に飲む水分をスポーツ飲料などにするといいですよ。
・休息を十分にとる
いくら水分や塩分をとっていても不眠不休ではからだが弱ってしまいますのでしっかりと睡眠をとって疲れたときは小休憩をされてくださいね。
名古屋はいつ頃梅雨入りするのでしょうか。
梅雨明け待たずに暑くなっておりますので、もう暑さ対策必要です。
体調崩されないよう気をつけてくださいね。