ヨーガの動きやアーサナには
肩こりや腰痛、頭痛、
内臓機能の活性、甲状腺機能、ホルモンバランス
気持ちの安定はもちろん
安眠、神経安定、
その他にも目の緊張をほぐしたり
カラダを引き締めたり
集中力を高めたり
全身疲労の緩和や
姿勢を整えるなどなど
本当にさまざまな効果を期待できます。
大切なのは
私は『カタイ』と決めつけず
呼吸や動き、カラダの内側に目を向け
『味わう』『楽しむ』『委ねてみる』
ヨーガは
【カラダをテキストとし生命を学ぶ】
『信じず、疑わず、確かめる』こと
カタイ、カタイと思っていると
カラダと心は繋がっているので
無意識に緊張が生まれてしまう
出来なくても大丈夫、
まずはヨーガを味わってみよう( ˘͈ ᵕ ˘͈ ♡
月夜を見上げながらのレッスンでは
1日頑張った心とカラダに目を向け
癒し、ほぐし、弛める
血流やリンパの流れを促し
疲労の緩和に繋がるような内容です。
心地良く体内に呼吸を広げ
最後には大地に身を委ね
夜空を見上げる
【今ココ】を味わう
終わった後はスッキリと心もカラダも軽く
心地良い眠りへ💤
昨日はグッスリ寝れました😍🫶🏼🤍と
沢山のお声いただいています(*´人`*)
今回販売する自家製酵素はゴーヤー！
皆さまから美味しい！！と
大好評いただいています⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
