私たち人間は
過去の嫌な出来事を思い出したり
まだ未ぬ
未来のことを不安に思ったり
溜めなくていい不安やストレスを
抱えがち。
それは
『今』という瞬間に
意図的に意識を向け
とらわれのない状態で
自分自身の心やカラダの
"声" に
耳を傾け
呼吸を深めてみる。
筋肉の強張りをといて
心の筋肉の緊張も解す
ストレスの緩和や
新しいアイデアの創造
ダイエットにまで効果があると言われている、
マインドフルネス
ヨーガでも
体感できます(*´人`*)
是非♡︎
あなたのLife styleにも
ヨーガを🧘♀️🧘🏽♂️❤︎
