先日アシスタントとして参加した、
インナービューティーダイエットのクラスでは
テーマが 大豆ミートだったので
私も何か試したくなり
といっても前から食べてますけど~(* ̄∇ ̄)ノ
今回は
キーマカレーにしてみた~
そして、ご飯のようなお豆腐(笑)
ダイエットするなら、夜の糖質は避けたいので
ご飯ではなく、お豆腐にしてみました
量としては、
3個パックのお豆腐1個なので
結構お腹がいっぱいです~(*^O^*)
この他にミニサラダもあったけど
あっ!!Σ( ̄□ ̄;)
と言う間に食べてしまって写真はなし(^o^;)
まあ、これでオールベジで出来ております
ちなみに夫には
サフランを入れた高級ライスをご提供d(^-^)
ご飯が止まらずダイエットになってません。
(やる気はあまり無さそう・・)
ダイエットするなら
朝は野菜や海藻類、昼に炭水化物、夜はたんぱく質
これらをメインに戴きましょう🎵
朝は野菜と海藻類から
からビタミンやミネラルを補給して
代謝をスムーズにします。
昼は活動的な時間帯なので
炭水化物を食べても消費できる。
夜は、
睡眠時の細胞の再生のため、
材料となる良質なたんぱく質を摂ってあげる🎵
このあと普通は睡眠なので
活動のためのエネルギーは不要だから
炭水化物はなくていい。
これを繰り返すと、
身体がスッキリしてきて
お通じも良くなり
メイクのノリが良くなって
朝からご機嫌になれます(*^▽^)/★*☆♪
だからダイエットって、楽しい💓