皆さんこんばんは、前回の続きを書いていきたいと思います。
背中、首等後ろ側が暖かいとあまり寒さを感じる事はありません。
寒い日の猫背改善方法のひとつとしまして、外に出かける前に、写真様にいーと巻き巻きの様にぐるぐると回すと肩甲骨や背中のたくさんの筋肉が小刻みに動き、みるみるうちに背中の温度が3℃くらい上がります。気づいたら背中ぽかぽかです。
その時に楽体リングなど使うと効果が出やすいです。
30秒高速でやる事をおすすめ致します。更に肩凝りの解消にも繋がります
出かける前のたった少しやるだけでだいぶ違うと思います。
じゃあ外にいる時はどうしたらいいの？と言う人に、ポケットに手を入れるのでは無く腕を大きく振りましょう！
腕を大きく振れば背中側の筋肉が大きく動きますので寒さを吹き飛ばしてくれますし、肩こりも少し楽になると思います
姿勢が良くなれば痩せやすい身体にもなりますので是非試して見てください。