血流と腸内環境を良くすることが健康には不可欠‼︎とお医者さんも言っておりました！
「スイングのような捻る動きが1番いいです」
健康や長寿の為には体の細胞にどれだけ質の良い血液をながせるかが重要、その質を決めるのが腸という臓器なんです。
年齢をかさねると100パーセント動きが悪くなるそうです！
自律神経の働きが低下し、善玉菌であるビフィズス菌の数が減ってくる、そこで運動が必要になってきます。
小腸は固定されてないから歩けば刺激を受けますが、大腸が問題。
ここで腸内環境が良くなるかが決まる。
ヨーグルトなどの乳酸菌を摂取して内側から活性化させるのも大切ですが、外側からも簡単に刺激を与えられます笑
ハルメソッド名古屋では腸内環境良くなるトレーニングあります！
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