先日から、触発されて始めたウォーキング。
本日は、ちょっと頑張って3400歩。
意外だったのが、平地を長く歩くより、団地の外周をぐるりと回る方が歩数もあがり、ペースも倍ほど早いということ。
小さな団地の外周が、700歩もあるとは思わなかったな～。
隣近所で近いという感覚で疲れないから、団地外周を何週か回るのもアリかも。
目的はダイエットだけど、３年後の東京マラソン参加を目標。
(「イチから始めるフルマラソン」という本を見つけて、やれるんじゃないかと素敵な勘違いww)
平戸～島原ウォークの完歩もしてみたい。
その前の目標として、この間迷い込んだ、東彼杵と川棚の間の虚空蔵山にも、まず登ってみたいし。
とりあえず、現在、歩き慣れない場所は時速２kmペースなので、その辺りのペースで良いから5000歩達成を目標。
それに慣れたら１万歩目標。
楽に歩けるようになったら、時速４kmペース。それもできるようになったら、時速を６km(小走り)にあげ、時速８kmと上げていこう。
で、徐々に距離も伸ばして。
90分間、８kmペースを維持できるようならフルマラソン完走も夢じゃないらしい。
自分が、「できない」とか「無理」とか思ってること…もしかしたら、自分ができないと制限かけているだけで、できるのかもしれない。
何日おき…とかは決めず、慣れたら週に３日は歩く予定。最初は週２回でも良しとして。
３日坊主にならないように、頑張ろうっとw
とりあえず、２回目クリア！
本日は、ちょっと頑張って3400歩。
意外だったのが、平地を長く歩くより、団地の外周をぐるりと回る方が歩数もあがり、ペースも倍ほど早いということ。
小さな団地の外周が、700歩もあるとは思わなかったな～。
隣近所で近いという感覚で疲れないから、団地外周を何週か回るのもアリかも。
目的はダイエットだけど、３年後の東京マラソン参加を目標。
(「イチから始めるフルマラソン」という本を見つけて、やれるんじゃないかと素敵な勘違いww)
平戸～島原ウォークの完歩もしてみたい。
その前の目標として、この間迷い込んだ、東彼杵と川棚の間の虚空蔵山にも、まず登ってみたいし。
とりあえず、現在、歩き慣れない場所は時速２kmペースなので、その辺りのペースで良いから5000歩達成を目標。
それに慣れたら１万歩目標。
楽に歩けるようになったら、時速４kmペース。それもできるようになったら、時速を６km(小走り)にあげ、時速８kmと上げていこう。
で、徐々に距離も伸ばして。
90分間、８kmペースを維持できるようならフルマラソン完走も夢じゃないらしい。
自分が、「できない」とか「無理」とか思ってること…もしかしたら、自分ができないと制限かけているだけで、できるのかもしれない。
何日おき…とかは決めず、慣れたら週に３日は歩く予定。最初は週２回でも良しとして。
３日坊主にならないように、頑張ろうっとw
とりあえず、２回目クリア！
