今日は、最初の方のバス停の１駅半の往復はカウントしわすれたので、おそらく１万歩は突破したと思う。
図書館に行った時に歩いたのが2601歩。
そのまま、帰ってから7000歩程を連続ウォーキング。
本当はトータル4000歩の予定だったけど、連続ウォーキング4000歩を目指して調整しながら歩いていたら、途中からGPSで地図の塗りつぶしが面白くなり…MAXまで歩いてしまった。
代謝が悪いのか、3000歩あたりから薄っすら汗をかく程度。
筋力が落ちてるのと、薬剤性の老化現象だろうなぁ…。
筋肉痛すら起こらないのは、老化が激しいからなんだとか。
最近、薬剤性の更年期障害とケモブレイン(薬剤性の記憶障害)で、一気に親と同じ60～70代の身体症状が出ていて怖い。
(FECとタキソテールは、その症状が強く出るらしく…知ってたら受けなかったな。更に細胞を老化させて15年寿命も縮めてるらしい…)
まぁ、時既に遅しなので、後は如何に老化を遅らせるか。
抗がん剤のステロイドとぶどう糖と薬剤性更年期(ホルモン異常)で、後ろ姿が見るからにオバサンになってる自分が、嫌！
なので今、あわせて柔軟も行ってみて、オチョ！の運動も追加。体重と脂肪落として…前と同じ身体に戻す！！
更に、筋力もつけて。
HER２+3の癌にはよろしくないから禁止らしいけど、ザクロとか豆乳系を取って、自分で食べ物からホルモン補充しようかとも考えてる。
リスクはあるけど、私は生活の質が落ちる方が嫌だから。
今日は、一万歩まで行こうかとも思ったけど、足が痛くなってきたので、9600歩で終わり。
一日トータルで7700歩、連続5500歩前後を目標で暫くは歩くかな～。
図書館に行った時に歩いたのが2601歩。
そのまま、帰ってから7000歩程を連続ウォーキング。
本当はトータル4000歩の予定だったけど、連続ウォーキング4000歩を目指して調整しながら歩いていたら、途中からGPSで地図の塗りつぶしが面白くなり…MAXまで歩いてしまった。
代謝が悪いのか、3000歩あたりから薄っすら汗をかく程度。
筋力が落ちてるのと、薬剤性の老化現象だろうなぁ…。
筋肉痛すら起こらないのは、老化が激しいからなんだとか。
最近、薬剤性の更年期障害とケモブレイン(薬剤性の記憶障害)で、一気に親と同じ60～70代の身体症状が出ていて怖い。
(FECとタキソテールは、その症状が強く出るらしく…知ってたら受けなかったな。更に細胞を老化させて15年寿命も縮めてるらしい…)
まぁ、時既に遅しなので、後は如何に老化を遅らせるか。
抗がん剤のステロイドとぶどう糖と薬剤性更年期(ホルモン異常)で、後ろ姿が見るからにオバサンになってる自分が、嫌！
なので今、あわせて柔軟も行ってみて、オチョ！の運動も追加。体重と脂肪落として…前と同じ身体に戻す！！
更に、筋力もつけて。
HER２+3の癌にはよろしくないから禁止らしいけど、ザクロとか豆乳系を取って、自分で食べ物からホルモン補充しようかとも考えてる。
リスクはあるけど、私は生活の質が落ちる方が嫌だから。
今日は、一万歩まで行こうかとも思ったけど、足が痛くなってきたので、9600歩で終わり。
一日トータルで7700歩、連続5500歩前後を目標で暫くは歩くかな～。
