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やってること
移植前に日常を振り返ってみました。
不妊治療をきっかけに始めたこと
①朝ご飯に納豆と味噌汁
これは、私がというより
オットが始めたことですね。
もともと朝ご飯を食べない人だったのですが、
不妊治療始めてしばらくしてから
自主的に食べるようになりました。
体外授精にステップアップしてから、
納豆とお味噌汁をとることに決めました。
ネット情報のよくある「これがいいらしい」
というやつですね
あとは、きのこを食卓に増やしたり。
コストコでたまにキノコのホクトが
３種類６個パックを出してるので
見つけたら買います。
②朝のヤクルト1000
妊活も腸活が大事ときいて。
便秘ぎみだったので、
オットと一緒にはじめました。
結構なお値段で
わりと出費になっていますが、
これを飲みだしてから、
排卵周期以外は出やすくなりました。
③サプリメント
ビタミンDとラクトフェリン
葉酸を。
葉酸は1年以上前から摂取してますが、
必要量には届いていなかったようなので、
ラクトフェリンサプリに含まれているもの
+タブレットタイプを摂取してます。
ビタミンＤは、サプリメントよりも紫外線を浴びたほうが良いらしいので、
今までみたいな完全防御態勢をやや緩和して
手とかが紫外線を浴びれるように意識してます。
ちょっとだけですが笑
④階段を昇る
職場では基本的には
階段で動くようにと言われていましたが、
しんどいのでエレベーター使ってました
でも、半分くらいは階段使うようにしてます。
不妊治療始めて、③キロ以上太ったことも
影響してますが。
適度な運動を。
でも、もともと仕事の行き帰りと、
職場でもわりと動くので、
仕事してればほぼ一日14000歩くらい。
なのに、なんで太るかなーー
クリニックの看護師さんは
「仕方ないよ、不妊治療は太るから！
私もしてたとき、太ったよ」
と言ってくれました。
でもロビーにいる奥さま方
わりとスマート
個人差あるよね。
⑤コーヒーは１日２杯まで
妊娠するまでは、絶対にやめません。
だって我慢するほうがストレスだもの。
過剰摂取しなければ良いです。
流産しても
コーヒーのせいではない。
コーヒーのせいにはしない。
自然妊娠の人がカフェイン取らなかった
ということはないはず。
妊娠したら辞めるんだから、いいじゃない
と言われるかもしれないけど、
それはそれ。
これは、これ。
朝、職場に行く道で、セブンのカフェラテを
飲みながら歩く至福の時間を
手放すことは出来ません
でも、なぜか、スタバいくと、
デカフェでお願いするっていう。
スタバはデカフェがあるから、
素晴らしい
ちなみに、コーヒー２杯を超えると
ルイボスティーに移行します。
戴き物だったのですが、
びっくりするほど美味しかった。
ルイボスティーって結構クセがあるので
苦手だったのですが、
クリッパーのルイボスティーに出会ってからは
常備必須です。
美味しい。ほんとに。
⑥おやつはナッツ多め
食後のおやつがやめられない我が家。
結構いただき物とかも多く、
ハイカロリーなお菓子、焼き菓子が常に
おうちにあります。
あればあるだけ食べてしまう私。
異常なほど甘いものが食べたくなるとき
ありますよね…
なので、まあ、これがいいというわけでは
ないけれど
アーモンドフィッシュを
コストコでたくさん買って
常備しています。
さらに、チョコレートは、
チョコレート効果
↓大容量パック
これを常備です。
他にもたぶん
何かしらやってる気もしますが、
さて、
GWも後半
私はお仕事ですが、
なんやかんやで
もうすぐ移植日。
あっという間に過ぎ去っていく日々。
早く移植日にならないかな〜
不妊治療、やっぱりしんどいけど
今は、
気持ちが、前にすすめているので
不妊治療を楽しめています！
上手く行かないことが続いたら
きっと落ち込むけど、
前向きに。前向きに。