『胸が開かず、猫背のような状態になっているという事は、背中が伸展して『後屈』が、、、』

最近は結構、『ブリッジ』などの『後屈』系の動きをやることが多いのですが、、、

男子新体操をやっていた頃、実は『後屈』系の動きって、団体競技でも個人競技でもあまりやったことがないのです🤔💭

（＊実際に『前屈』に関しても、『開脚前屈』をするくらいで、立位の『前屈』は競技としてはあまり使いません）

強いて言えば、『タンブリング』🤸‍♂️

背中を反るという意味では、『スワン宙』と呼ばれる、脚を伸ばして後方へ宙返りをする技をボクも多用していましたが、胸を開き、適切に背中を反ることが出来ないと、競技において綺麗に魅せることは出来ません

（＊因みに、この技のメインは『身体の引き上げ』💡）

だからこそ💡

という訳ではありませんが、当時（＊2つの意味で）やれなかった『後屈』系の技を色々と開拓出来ている今が、結構楽しかったりします(*´艸`)

（＊⬆️ 『スワン宙』🤸‍♂️身体を引き上げて高さを出し、胸を開いて背中を反ることで、ダイナミックなタンブリングになります🌟）

『後屈が苦手💦』という場合、まず疑ってしまうのが、『背中の硬さ』かと思いますが、、、

背中をゆるめることも勿論大事ですが、『後屈』（＊背中を反る）という動きの中で、固くしてしまっているのは後ろの筋肉だけではなく、寧ろ身体の前面の筋肉が動きを阻害している場合が多いのです(¯―¯💧)

例えば、『腸腰筋（＊大腰筋）』💡

上半身と下半身を繋ぐかなり重要な筋肉ですが、この筋肉が強く拘縮していると、身体を前に屈曲させる動き（＊『前屈』や『脚上げ』）はやりやすいですが、逆に前に身体が引っ張られてしまい、『後屈』（＊背中を反る）は難しいのです😱

『スワン宙』の時に『胸を開く』と書きましたが、実際に後屈をする時に『肩甲骨』を適切に締めるようにやると、胸椎が伸展して背中が反りやすくなります*(^o^)/*

（＊逆に、胸が開かず、猫背のような状態になっているという事は、背中が伸展して『後屈』が上手くいかなくなっているのです💡）

筋肉にはゆるめる順番があり、背中全般が固くてそこからゆるめようとしても、ブレーキとなっている筋肉が硬いままでは、『後屈』をやる上でなかなか難しかったりします(￣▽￣;)

ですので💡

『腸腰筋（＊大腰筋）』や『大胸筋』といった、身体の前面にある大きくて重要な筋肉は積極的にゆるめて、背面の柔軟性をどんどん上げていきましょう❗️

『身体💪』と『心』が変わることで、出来ること、やりたいこともどんどん広がります

ボクの『気功整体』（＊もちろん、オイルトリートメントやRay古式マッサージも💡）で身体の不調や悩みを改善し、快適な身体でご自身のGoalに向かって突き進んでいきましょう❗️*(^o^)/*

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