２回練習

祝日だったので２回練習でした。
今日は、祝日営業だったのでコースもつかえたので、
シンプルに泳ぎました。

朝練習・・・
メイン

200×10 4:00 IM 

でした。２個目練習をあまりやらないので、選手はきつかったようです。
残りは、scullとsprint set で９０分　３７００ｍでした。

夜練習・・・
メイン

100×40 1:50  10t:IM-Fr  10t:Fr  ×2Round

でした。
夜は、９０分で４４００ｍでした。

長く泳ぐ練習も大事ですからね。
初めて行いましたが、最後までよく出来ていたと思います。
ちなみに、ＡとＢで本数とサークルは分けていましたが・・・
夜はＢチームは種目を間違えて負荷を高くしていました（笑）

明日は、フォーム練習です。
土曜日は２回練習。
頑張りましょう！！


私は・・・
体調が悪いので・・・
寝ます・・・。

シンプルに・・・

今日は、２回練習でした。

朝は自由参加でＥ２と合同です。
９０分で３３００ｍ。体を動かす練習でした。

夜は、シンプルに・・・

４０×４０　Boardkick order10t

種目でサークルは変化させました。

残りの１５分は、

４０ｍのＦｒのkickのショートレスト・・・。

以前よりは、速くなってます。

今日は８本のみだったので、年内には２０本いきます。

明日は祝日なので２回練習。合宿に向け・・・

シンプルに距離を泳ぎます。

サークルは余裕があるので・・・

精神力を鍛えましょう！！

はぁ…

なんなんだろ…


わけがわからん…

今年もあと少し

今年もあと少しで終わりですね。

年末は、３１日まで練習・・

年始は２日～合宿となっていますが・・・

合宿は参加が７割程度とかなりさびしいです・・・。

やはり、年始はきびしかったかな。

来年からは日程を考えます。

練習は距離を泳ぐ日が増えています。

土曜日の夜練習は１００ｍ×３０本でした。

そして、今日はdash kickとswim のdashのsetでした。

新年で結果を残すために、

まだまだ頑張ろう！！

今週は、木曜が祭日のため２回練習となります。

寒さに負けず練習していきましょう！！

試合２日目…

２日目です。

昨日は、Ｅ３クラスはイマイチだったようなので、今日は頑張ってもらいます。

力はついてるはず…

あとは、レースで出せれば。
そこが一番難しいけどやるしかないんだなぁ