ということで、2015年は今まで避けていたメンタルヘルス領域にまで踏み込んで当ブログコンテンツの拡充を図ります（と謎の宣言）
さて、直近異様に切羽詰まったブログを投稿してしまったのですでにご存知だとは思いますが、4月に転職した会社でものすごいプレッシャー＆パワハラにより、適応障害と診断され、現在は休養中でございます。（退職というか試用期間満了は6末予定）
適応障害については誰でもなりうる病気の割に、あまりにもそれに関するコンテンツが少ないので、私が今、ここでリアルタイムに感じていることとか、なぜそうなってしまったのかということをちまちまとネットの端っこで残しておくことに意味があるかなーと思い、あえて書くことにしました。
また、ここで書くことが、ある意味私自身の回復にもつながるといいなあと思います。
■適応障害とは？
厚労省の説明によると、「ある特定の状況や出来事が、その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、そのために気分や行動面に症状が現れるものです。」とあります。具体的には、体調や気分の乱高下、気分の不安定さによる無軌道な行動などなどが挙げられます。
私の場合、会社に入って4週目くらいから
・朝ごはんを食べると吐く
・昼食も食べると吐く
・夕食も食べると吐く
・故に、夜中にものすごい暴飲暴食（入社1ヶ月で3kg太る）
・帰宅が遅くて疲れてるのに眠れない
・仕事に取り憑かれ、休日にも一瞬も仕事用携帯を手放せない
・最終的に免疫力が低下し、伝染病に罹患
・伝染病回復後の会社で上司からプレッシャーを受けた昼過ぎから何も食べられない上に、8回くらい吐く
という顕著な身体＆精神症状が出ていました。
この食べるの大好き人間にとっては食い物を身体が受け付けないというのは大変な異常事態です。軽い摂食障害のような症状です。
休養中の今はストレッサーである仕事（というか会社）から遠く離れているためかなり安定してきており、暴飲暴食も止まり、食事を吐いてしまうというようなこともなくなりました。よかった。そして、休養4週目に入った今は、気分もかなり落ち着いてきています。
（3週目にやらかした愚行についてはまた別に書きます）
この病気、何が辛いかというと、
・すごい自己否定感（否定されつづけたがために、自尊心が失われている）
・怒り（理不尽な対応をされてことに対するやり場のない怒り）
・焦りと不安（経済的な不安、その他社会に適応できてない自分への焦り）
による
・抑うつ状態
が本当にしんどいです。で、うつ病と異なる点として、うつ病では朝に最悪な気分となり、夕方～夜中にかけてだんだん良くなるといわれるいわゆる「日内変動」が、適応障害では真逆の経過となる点でしょうか。（つまり朝から昼間はましな気分で、夕方から夜が最悪な状態になる）
この日内変動、侮れないものでございまして、休養4週目に入ってもまだあります。ネガティブモードが一番オンになるのは夕方6時～7時にかけてで、もうその時間はいまだに何もしたくない／できない状態です。理屈ではないのでわかんないけど、今日もなにもできなかったー！という思いがそういうスイッチをオンにしちゃうのかもしれません。
ただ、この日内変動もちょっとずつましはなってきています。
ゲームもできるし、軽い運動もできるし、外出も少しずつできるようになったし、次の仕事についていろいろ動けるようにもなりました。ただ、本気で無理は禁物です。
なぜならまだ私は病気であり、それが完治したとはいえない状態だから。
思うに、世の中にこういう症状だったり、何をしてても落ち着かないという状態だったり、世の中全部が味方になってくれないとかいう思いでもう死にたいとか思っている人って意外に多いんじゃないかなあ。そういう人に一番足りないのは病識（自分が病気であるという自覚）でして、特にそれが適応障害というストレス因子が明確な病気の場合、より認識が遅くなるのではないかと思います。だって、休日は元気だったりするから。でもそんな気分が続いている場合、もうあなたは病気になっています。躊躇せずメンタルクリニックに行ってください。あなたに今必要なのは休養です。ちゃんと休めばちゃんと治る、適応障害はそういう病気なのです。あなたは何も悪くない。
よく「うつは甘え」とか言ってる馬鹿に言いたいのは、適応障害やうつは甘えじゃないし、もちろん詐病でもない（医者はそんなヤブではない）。それがどれだけ本人自信にとって苦しいことなのか考えもせず、言葉遊びのように「うつは甘え」とか言われると本気で腹が立ちます。それによって一番苦しんでいるのは病気になった本人で、それを一番責めているのも病気になった本人なのです。その甘えという認識が、ただでさえ崖っぷちにいる本人をさらに追い詰め、崖からジャンプさせてしまう最後の一押しになってしまう可能性があるということを考えてから発言してもらいたいものです。
※特に病気の人の周囲の人間が！
若干まとまりのないエントリですが、なんかすごい書いちゃったし、とりあえず投稿。
さて、直近異様に切羽詰まったブログを投稿してしまったのですでにご存知だとは思いますが、4月に転職した会社でものすごいプレッシャー＆パワハラにより、適応障害と診断され、現在は休養中でございます。（退職というか試用期間満了は6末予定）
適応障害については誰でもなりうる病気の割に、あまりにもそれに関するコンテンツが少ないので、私が今、ここでリアルタイムに感じていることとか、なぜそうなってしまったのかということをちまちまとネットの端っこで残しておくことに意味があるかなーと思い、あえて書くことにしました。
また、ここで書くことが、ある意味私自身の回復にもつながるといいなあと思います。
■適応障害とは？
厚労省の説明によると、「ある特定の状況や出来事が、その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、そのために気分や行動面に症状が現れるものです。」とあります。具体的には、体調や気分の乱高下、気分の不安定さによる無軌道な行動などなどが挙げられます。
私の場合、会社に入って4週目くらいから
・朝ごはんを食べると吐く
・昼食も食べると吐く
・夕食も食べると吐く
・故に、夜中にものすごい暴飲暴食（入社1ヶ月で3kg太る）
・帰宅が遅くて疲れてるのに眠れない
・仕事に取り憑かれ、休日にも一瞬も仕事用携帯を手放せない
・最終的に免疫力が低下し、伝染病に罹患
・伝染病回復後の会社で上司からプレッシャーを受けた昼過ぎから何も食べられない上に、8回くらい吐く
という顕著な身体＆精神症状が出ていました。
この食べるの大好き人間にとっては食い物を身体が受け付けないというのは大変な異常事態です。軽い摂食障害のような症状です。
休養中の今はストレッサーである仕事（というか会社）から遠く離れているためかなり安定してきており、暴飲暴食も止まり、食事を吐いてしまうというようなこともなくなりました。よかった。そして、休養4週目に入った今は、気分もかなり落ち着いてきています。
（3週目にやらかした愚行についてはまた別に書きます）
この病気、何が辛いかというと、
・すごい自己否定感（否定されつづけたがために、自尊心が失われている）
・怒り（理不尽な対応をされてことに対するやり場のない怒り）
・焦りと不安（経済的な不安、その他社会に適応できてない自分への焦り）
による
・抑うつ状態
が本当にしんどいです。で、うつ病と異なる点として、うつ病では朝に最悪な気分となり、夕方～夜中にかけてだんだん良くなるといわれるいわゆる「日内変動」が、適応障害では真逆の経過となる点でしょうか。（つまり朝から昼間はましな気分で、夕方から夜が最悪な状態になる）
この日内変動、侮れないものでございまして、休養4週目に入ってもまだあります。ネガティブモードが一番オンになるのは夕方6時～7時にかけてで、もうその時間はいまだに何もしたくない／できない状態です。理屈ではないのでわかんないけど、今日もなにもできなかったー！という思いがそういうスイッチをオンにしちゃうのかもしれません。
ただ、この日内変動もちょっとずつましはなってきています。
ゲームもできるし、軽い運動もできるし、外出も少しずつできるようになったし、次の仕事についていろいろ動けるようにもなりました。ただ、本気で無理は禁物です。
なぜならまだ私は病気であり、それが完治したとはいえない状態だから。
思うに、世の中にこういう症状だったり、何をしてても落ち着かないという状態だったり、世の中全部が味方になってくれないとかいう思いでもう死にたいとか思っている人って意外に多いんじゃないかなあ。そういう人に一番足りないのは病識（自分が病気であるという自覚）でして、特にそれが適応障害というストレス因子が明確な病気の場合、より認識が遅くなるのではないかと思います。だって、休日は元気だったりするから。でもそんな気分が続いている場合、もうあなたは病気になっています。躊躇せずメンタルクリニックに行ってください。あなたに今必要なのは休養です。ちゃんと休めばちゃんと治る、適応障害はそういう病気なのです。あなたは何も悪くない。
よく「うつは甘え」とか言ってる馬鹿に言いたいのは、適応障害やうつは甘えじゃないし、もちろん詐病でもない（医者はそんなヤブではない）。それがどれだけ本人自信にとって苦しいことなのか考えもせず、言葉遊びのように「うつは甘え」とか言われると本気で腹が立ちます。それによって一番苦しんでいるのは病気になった本人で、それを一番責めているのも病気になった本人なのです。その甘えという認識が、ただでさえ崖っぷちにいる本人をさらに追い詰め、崖からジャンプさせてしまう最後の一押しになってしまう可能性があるということを考えてから発言してもらいたいものです。
※特に病気の人の周囲の人間が！
若干まとまりのないエントリですが、なんかすごい書いちゃったし、とりあえず投稿。