Instagram音声配信
聞いてみてね
https://www.instagram.com/reel/DeYCxMtJZuv/?mdxt=bm5lNDE4eXByMjRq
ストレスでお金を使ってしまうとき
「またお金を使ってしまった……」
「使いすぎたな……」
そんな風に 買い物をした後で後悔することはありませんか？
ストレスがたまると ついお金を使ってしまう
買い物をしているときは楽しいし
気持ちも晴れる
でもあとになって
「またやってしまった」と自分を責めてしまう
そんなことを繰り返していると苦しくなります
嫌なことがあったから？
寂しかったから？
頑張っている自分に ご褒美が欲しかったから？
もしかしたら
心が疲れていて何かで気持ちをみたしたくなっているのかもしれません
本当は 誰かに話をきいてほしかったり
頑張っていることを認めて欲しかったり
自分でも気づいてない気持ちがあるかもしれませんね
まずは 自分の気持ちに目を向けてみる
自分の気持ちに気づく
そんなことから始めてみませんか？
すぐに行動に変えられなくてもいい
自分の気持ちに気づいていくことで
少しずつ自分に合ったストレスとの付き合い方も見つかっていきます
そして ひとりで考えても答えが出ないときは 誰かの力を借りてもいいんです
自分の気持ちを言葉にしてみると今まで気づかなかった思いが見えてくることがあります
頑張ってきたあなたへ
これからは自分の心を大切に
ネガティブな感情も自分の大切な感情です
ネガティブな感情を追い出そうとしないでいい
仲良くしてみてください
自分を責めることにエネルギーを使うのではなく自分の感情を理解して ネガティブな感情と仲良く寄り添ってみてね
気持ちが軽くなるおしゃべりの会
とにかく気持ちの面で安心ができたことです
自分の悩みが明確じゃない方は、とことん話を聞いてもらって、少しづつ悩みをはっきりできるかと思います
個人カウンセリング
誰かにこんなに深く相談するのは初めてだったので、心が楽になりました！ありがとうございました！☺️
