作り置き　あおにーなさん　料理　YouTube




ガパオライス


あおにーな作りおきキッチン

＜メイン＞

下味冷凍5分★

厚切り豚肉の甘酢漬け焼き


調理時間15分



下味冷凍★厚切り豚肉の甘酢漬け焼き

【材料】＜2人分）

・豚ロース肉とんかつ用…   2枚


あおにーな作りおきキッチン

（A）しょうゆ、砂糖、酢、みりん・・・

各小さじ2

（A）みそ・・・各小さじ1





あおにーな作りおきキッチン

＜メイン＞

下味冷凍で夏野菜たっぷり♪

鶏むねとズッキーニのカレーソテー

調理時間 20分



材料】《2人分》

  • 鶏むね肉…・1枚

  • ( 300g)

  • ズッキーニ・・・1本

  • 赤パプリカ・・・1/2個


  • （A）カレー粉・・・小さじ2

  • （A）マヨネーズ、塩こうじ…・・各大さじ2

  • （A）コンソメ粒・・・小さじ1/2

  • 粗挽き黒こしょう…・・お好みで