人が唯一コントロールできるのは
「呼吸」だと思っています
私が、悩んだりした時
落ち着かない時
焦ってると感じた時
不安に思う時
「瞑想」を聞いてみたりします
Audible
好きなセラピストさんは
「志麻絹依」しまきぬえさん
（瞑想レッスン）
です
今日 久しぶりにやってみたら
エアコンで冷えた身体がポカポカになりました
瞑想いいですよ
おすすめです
今日の瞑想はこちら
しばらく 志麻さんの瞑想続けてみようと思います
今回は
効果 ブログに書いていけたらいいな〜
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