自分らしさを取り戻す
イライラしたり落ち込んだりした時は自分らしくない時
そんな時は自分らしかったら何をするかイメージしてみませんか？
自分らしさってなんだろう？
不調だったりすると
1つの考えだけが正しいと思ってしまいがちです
やってみるといいこと
小さな幸せを感じる
・空を見上げる
・アロマ
・ハントクリーム
・スマホを一旦閉じる
そんな時は
あなただけの小さな幸せは何ですか？
些細な幸せを見つけよう
頭の中のモヤモヤは 身体を動かすことでリフレッシュすることがあります
ストレッチや深呼吸もおすすめです
