イライラしたり、くよくよしたり、なんだか気持ちが落ち着かなかったり…ありますよね
そんな時は
ゆっくり呼吸して自分に意識を向けてみる
怒りや悲しみがあったら
『頭にくるね〜』『悲しいね～』って
自分にちゃんと寄り添ってみてください
そして
『本当はどうしたいのかな』
『どうしてほしいのかな？』って
自分の声を聞いてみてくださいね
自分の思いが伝わらない時は
こころが揺れるものです
自分が自分の気持ちを分かってあげると、ふぅ～っと落ち着いていきます
そして
自分にできる精一杯のことをしたら
あとは流れに身を任せてしまいましょう〜♪
両面ある
もう片方に気づくこともあるかもしれません♡:* ﾟ
よかったら ぜひやってみてくださいね
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最近 野菜を取るように心がけ
サラダを作る時に玉ねぎを水につけると苦味が少なくなると言われてるけど
私は ボールに水をはり 玉ねぎスライスを手で潰して苦味を取ってました
が、栄養分も水に溶けだしてる
こないだ 玉ねぎが家にあるのに買ってしまい
どうしたものかと調べたら
空気にさらす方法を発見！！、
後者あるある 笑
ざーと読んでわかったつもりでやったあとに、繊維に垂直に切るんだ｡｡｡った
半日くらい置いてみてダメだったら
レンジでチンする方法もあったのでダメもとで実験してみる
