去年の8月に五十肩になり中々整形外科に行けなかった。やっと10月か11月に整形外科に受診して五十肩と診断でリハビリをスタート。
２週間に一度のペースでリハビリをしてるが、今年の冬は寒さが堪える。
昨日、冷えの番組を見ているとうつも血液の循環を悪くしてると。考えても答えが出ないことを考えすぎてしまうのがうつなんじゃないかな？
考えてすぎてしまうと身体が冷えると思う。
今日は、お出かけをやめてお風呂で半身浴をしました。筋肉が冷たいまま動くと足に負担がかかるんじゃないかと。しっかり暖めて布団で暖まってます。日頃の睡眠不足解消にこのまま寝たらいいかと。寒くならない時間に散歩やストレッチ、動画を見ながらダンスでもしようかと。
冷えた足だとうまく動かないし痛みもあります。
気分転換、考えてすぎ防止、体力作りになるかこれから冷え対策になるといいな。