長らく使っていた睡眠薬ですが、漢方に変わりました。
減薬を意識しては、うまくいかずかれこれ15ヶ月かかりました。
減薬について、知識があると思い切れない事がありましたが、自分の身体に聞いてみるのが私には合っていたようです。
何時間眠れたが、だいたいの目安です。
その中での熟睡感だったり、日中の活動力などなど自分の感覚みたいな所で微調整してきました。
ちょっとした区切りなったので、また眠剤や安定剤を飲むことはありそうですがどうしてもの時にお守り代わりに持っておこうと思います。
プロフィールの写真も変更してみました。
やんちゃでわがままでおませな孫です。