今期は
というドラマを楽しみに見ています
お見合い結婚の奥ゆかしい2人がかわいらしい
オススメです
その主題歌も好きだなぁと思っていたら
前から気になっていたBE:FIRSTでした
みんな歌がうまくてびっくり
ダンスがカッコよくてこの曲だけ知ってた↓
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パワーヨガ中級 強度4
大好きなパワーヨガ中級！
週末開催を久しぶりに見つけました
前のめりで予約
たまに行く小規模店舗
人数ゆったりなことが多いスタジオですが
レアなパワー中級だったからか
人数多かったです
そして猛者感のある人が多かった！！
ウォームアップでハトのポーズやブリッジをしている人が何人も
顔が完全に後ろを向けるほど後屈したハトのポーズをしている方がいて見惚れてしまった
印象的なアジャストをもらいました！
チャトランガで踵が前に移動しすぎないように押さえてもらう
帰り際に詳しく聞いたら
前に行き過ぎてつま先に力が入っていなかったから、つま先で踏む意識をつけましょう
プランクもチャトランガも足裏を壁につけて練習すると良いですよ
とのこと！
チャトランガは重心を前へ移動するんだと思っていたのですが行き過ぎていたのか...
確かに
どのサイトでもだいたいつま先の上に踵があります
プランクもチャトランガもダウンドッグも、、
腕側に体重が乗っているのを感じています
ドルフィンで肘を擦りむくのはそのせいかも
つま先で踏む意識
新しい視点です
家でやるときに意識してみようと思います
チャトランガは会得した!
と思っていたのでもう一度探りなおしです
自分に甘いのがバレますねwww
そして
サイドプランクで脇を持ち上げるアジャストが入ったり
舟のポーズは足を伸ばすどころかＶ字で座るのもフラフラだったり
体幹が足りない
6月はピラティスを2つ予約していて
ジリジリ繰り上がってるのでまたできるかもです
できるかわからないマシンピラティスよりも
バンドピラティスをコツコツ家でやるべきなんだと思う
でも筋トレは家ではできないんだよなぁ