月曜日リモートワーク
朝はうちヨガのhappy morning yoga30
早起きできたり、リモートワークで余裕があるとうちヨガを探して20-30分やってます
今日の先生はおそらく初めて受けました
いっぱい説明してくれるんだけど
朝だからあまり入ってこなくて
なんか落ち着かなかったな
背中美人ヨガ 強度2.5
久しぶり、2回目の受講です
土曜日に受けられなかった分を行かないと
と半ば回数稼ぎのような申込
ギリギリキャンセルが繰り上がり行けました
プログラム自体はあんまり印象になかった
肩甲骨寄せる系だろうなーと思っていたら
思ったより立ちポーズが多くて難しかった
前半のストレッチ系
私は長期のデスクワークによる
猫背 巻き肩で
腕の可動域が前側に寄ってます
だから肩甲骨から回したり
腕を上げたりしても
肩先が 前に倒れているのが見えて
すごくストレス！
がんばって後ろに引き上げてる（つもり）
胸を開いてる（つもり）なのに！
肩先が前に残ってる、、
力の入れ方が悪いんでしょうか
後半のバランスポーズは
今日は全然うまくできなかった
ワシのポーズ前の片足立ちもふらついた
ワシのポーズで盛大によろけて
両足つけて乗り越えました
ワシからそのまま弓のポーズなんて
展開が早過ぎて無理
バランスポーズはうまく行くと
達成感と伸びを感じてめちゃ気持ちいいから
安定できるようになりたいな
LAVAを始めて3ヶ月
背中で腕を組んで胸を開くときは
肩先が後ろ側に行くようになっている
うん、少しずつだけど、変わってる
今日の先生は呼吸の間隔が早くて
なんだか合わなかったなー
もう少しゆっくり伸ばす感じが好みだと気づいた