食べて痩せる

丸ごと食べる
←野菜やお豆や穀類をからごと たべる


血糖値をいきなりあげない食べ方をす。インスリン分泌を殖やさない為。

←ドか 食いしない

こばらが空いたら、腹持ちのよいおやつを食べる

← シリアル栄養バーが良いとか

噛むし、からつきだし、繊維あるし、腹持ちするしとか

←これなら私できる
けど、バー一本じゃ足りないから
困るんです…（笑）