ニキビにはコーヒーやチョコレートなどの刺激物や、
ドーナッツや揚げ物などの油ものが良くないと言われていますよね。
即効性があるかどうかは分かりませんが、
やっぱり肌をいい調子に保つためには
バランスの摂れた食事！
これに限るのではないでしょうか？
その中でも野菜や果物は、意識して摂っておきたいところです。
私の場合、ニキビに効く食べ物はバナナです。
にニキビが出来た時には、バナナをいつも以上に食べるようにしています。
バナナは消化がいいので胃腸に負担がかからないし
食物繊維で腸の働きを整えてくれるんです。
要は、お通じがスムーズになるんですね。
体の中に不必要なものが溜まっていれば、
体の循環も悪くなって体調に表れてくる、
それが、ニキビという形でお肌に現れるんでしょうね。
お通じがスムーズになってくると
ニキビも自然になくなってくれます。
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