初めての方はプロフィールをお読みください。
日々のストレス
みなさんはどんな発散方法で
ストレスをやっつけていますか？
ストレスを溜めない脳の使い方
最近のわたしは
ストレスを回避することで
脳を「のらりくらり」と働かせています
そうは言っても
逃れられない事もあります
そんな時はただひたすら
「歩く」か「自転車」でお気に入りの
パン屋さんに行くことです
シナモンロールが大好物！
なのですがタイミングを逃すと
売り切れ出ることもあり
そうするとストレスが倍増
『あーついていない』
って、ことになるので次に食べたい
バケットを購入します
（バケットはいつもあるので笑）
これだけでウキウキして
ご機嫌になってしまいます
（ご機嫌になると決めています！）
たまに、何日もモヤモヤして
どうにもならない事態に陥り
夜も眠れないなんてことも
次の日は、朝から瞑想
太陽の下をうっすら汗をかき
ひたすら歩く
そして家に帰ると
紙を用意してモヤモヤの原因を
書いて書いて書きまくる！
気が済むまで書いていると
心が『スーッと』する瞬間が
訪れます✨
最後にこの紙をビリビリ
破ってゴミ箱へ『ぽいっと』
捨てる！
簡単にストレスを緩和する3つの方法！
①ストレスになる前に、思考の転換をする
②1番好きなものを買う！2番目に好きなものを買う
（前もって決めておく！）
③モヤモヤすることを書き出す
最後に『ぽいっ！』っと、捨てる！
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ストレスを溜める時間が
長く続くと心や体に不調が
起きてしまうこともあります
継続的に繰り返すと病気に
なってしまう可能性もあり
本当に気をつけないと
とんでもないことになりかねない
何が起きても、他人のせいにしない！
だからと言って自分を責めない
起きたこと、事実だけをみて
感情をのせずに一旦、受け入れる。
なるべく、心はフラットな状態で
過ごせると楽ですよね。
でも、「自律神経」で言うと
アクセルとブレーキを交互に行うので
心の状態も、時々「びっくり」することも
必要ですよと、内科医の先生が話していました。
『人の体って面白い』と思って
ますます興味湧いてきました！
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