なんとも矛盾したﾀｲﾄﾙだが・・・
良くもなく、悪すぎることもない中途半端な結果に終わった、今月16日の【ﾅｺﾞﾔｱﾄﾞﾍﾞﾝﾁｬｰﾏﾗｿﾝ】。
反省点は『自分に甘えてしまい、歩いたこと
』
ﾏﾗｿﾝは個人種目。
だが、一緒に走る仲間たちやほかのﾗﾝﾅｰの方々、沿道から熱い声援を送ってくださるみなさんも、みんな仲間
唯一、敵がいるとすれば・・・
自身の心に潜む、自分への甘え
無理は禁物と言えど、それなりの苦しみに耐えなくてはイイ結果は導かれない。
だが俺は…。。。
そんな自分を変えるべく、大会翌日の17日から次回大会【岡崎ﾏﾗｿﾝ】へ向けて走り込みを開始
17日は筋肉痛を治す程度の『ゆるラン』から始め、LSDやﾍﾟｰｽ走、ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ、ｽﾋﾟｰﾄﾞ練習
などを、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｶﾞｼﾞﾝの特集などを参考に組んで続けてます
でも問題点は付き物で…
連２勤務の俺は決まった時間に走れず、効果的な能力向上に繋がりにくいのがネック
先週は２直(16:00～1:00)だったので、朝６時頃に起床して準備運動・ｽﾄﾚｯﾁから始めて、9:00～9:30頃にはｽﾄﾚｯﾁをして終了。。。
１直(6:30～15:30)の今週は、４時起床で早朝ラン30～40分jogしてｼｬﾜｰを浴びて出勤・・・
帰宅後、本ﾒﾆｭｰを約２時間前後。。。
10日経った昨日までの総走行距離はおよそ120km
順調に走り込んでます
故障に気を付けて、さらには腰痛の再発に配慮しながら…
己に勝てるﾗﾝﾅｰの体を作っていきます
良くもなく、悪すぎることもない中途半端な結果に終わった、今月16日の【ﾅｺﾞﾔｱﾄﾞﾍﾞﾝﾁｬｰﾏﾗｿﾝ】。
反省点は『自分に甘えてしまい、歩いたこと
』ﾏﾗｿﾝは個人種目。
だが、一緒に走る仲間たちやほかのﾗﾝﾅｰの方々、沿道から熱い声援を送ってくださるみなさんも、みんな仲間
唯一、敵がいるとすれば・・・
自身の心に潜む、自分への甘え
無理は禁物と言えど、それなりの苦しみに耐えなくてはイイ結果は導かれない。
だが俺は…。。。
そんな自分を変えるべく、大会翌日の17日から次回大会【岡崎ﾏﾗｿﾝ】へ向けて走り込みを開始
17日は筋肉痛を治す程度の『ゆるラン』から始め、LSDやﾍﾟｰｽ走、ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ、ｽﾋﾟｰﾄﾞ練習
などを、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｶﾞｼﾞﾝの特集などを参考に組んで続けてますでも問題点は付き物で…
連２勤務の俺は決まった時間に走れず、効果的な能力向上に繋がりにくいのがネック
先週は２直(16:00～1:00)だったので、朝６時頃に起床して準備運動・ｽﾄﾚｯﾁから始めて、9:00～9:30頃にはｽﾄﾚｯﾁをして終了。。。
１直(6:30～15:30)の今週は、４時起床で早朝ラン30～40分jogしてｼｬﾜｰを浴びて出勤・・・
帰宅後、本ﾒﾆｭｰを約２時間前後。。。
10日経った昨日までの総走行距離はおよそ120km
順調に走り込んでます
故障に気を付けて、さらには腰痛の再発に配慮しながら…
己に勝てるﾗﾝﾅｰの体を作っていきます