■スタート時 2020/07/13■
身長 163.5cm
体重 70.60㎏
体脂肪率 38.3%
BMI 26.6
朝イチ計測、
【体重】55.40㎏
前日と変わらず
スタート時より− 15.2㎏
ホルモンバランスによる排出期の扱いの正解はいかに？
せっかくの排出期なのでいつもより節制する
何を食べても体重が増えにくいなら、ある程度好きなものを食べる
気分によってどっちも正解な気がする。
■朝ご飯■
ミネストローネw温玉wウィンナー
タンパクト、オートミール
いちご3粒
ミネストローネはおかわりして2杯。
食後に牛乳入れたコーヒー。
■昼ご飯■
もずく生姜、もやしナムル
サラダ
ハンバーグw温玉
もち麦ご飯
ハンバーグ焼くのって難しい。主婦歴10年以上だけど、完璧な焼き方出来たことがない気がする。
■おやつ■
牛乳入れたコーヒー
焼き芋
チョコおから蒸しパン
ムスコと一緒に、へっぽこボクシング。
ボクサー気分なのは自分だけだけど。
30分やって、じわっと汗かいた。
ステイホームでの運動にいい感じ。
コレ続けたら、ちょっちゅは引き締まるに違いない。
ちょっちゅねー
■夜ご飯■
美禅食＋豆乳
りんご1/4個
賞味期限切れ美禅食、成仏まであと3袋！