■ダイエットスタート時データ■
身長 163.5cm
体重 70.60㎏
体脂肪率 38.3%
BMI 26.6
朝イチ計測では、
【体重】60.25㎏
前日より＋0.15㎏
スタート時より−10.35㎏
コロコロの便の便りしか来ず、お腹がパンパンで最近苦しい。
さて、週の真ん中水曜日。
今日ワタシがいただいたのは、
■朝ご飯■
・野菜だけのスープ
・ヨーグルト&キウイ
昨日買ったばかりの、キウイが熟れ熟れすぎて、全部盛り。
カットできないぐらい柔らかく、スプーンですくってのせる。
スーパーで吟味したはずなのに、おかしいな。
でもねー、コレが美味しかった！
■食後の■
・マヌカハニー入りミルクティー
ムスコが口をつけずに残した、マヌカハニー入りホットミルクを、紅茶に入れてワタシが美味しくいただく。
■昼ご飯■
・インスタントのワカメスープにもずくイン
・だし巻き
・じゃこブロッコリー&トマト
・プチおにぎり 30gぐらい
・れんこんきんぴら
・ラディッシュときゅうりの水キムチ
・厚揚げ、生姜醤油
今日遠足のムスコに、お弁当をつくったので、その残りでお昼。
水キムチはカルディで買った素使用。
■おやつ■
・セブンのシュー・ア・ラ・クレーム 1/2
・カフェオレ
■夜ご飯■
・丹波黒大豆枝豆
・空芯菜と豚肉の炒め物
・レンコン肉団子、きくらげ、青梗菜のスープ
今日も引き続き黒豆祭り。わっしょい。
黒豆祭りについてはこちら↓
黒豆なんで糖質高いけど、一年に一回なのでありがたくいただいております。敬礼。
■締め■
・カフェオレ
・シャトレーゼ低糖質チョコ1粒
こらこら、夜ご飯終わったのに、しれっと何2回目のオヤツ食べてんの？って感じなんですけど、ワタシ明日、健康診断で朝飯抜きなんでー。
明日、お一人様ランチ何食べよっかな〜とワクワクしております。