昨日の体重 68.1
今日の体重 67.9
いつもの朝食
きゅうり 味噌マヨ
プチトマト
シャケおにぎり 160g
ヨーグルト100g キナコ大さじ1
お白湯
昼食
キャベツ千切り
プチトマト
切り干し大根の煮物
ハムエッグ
ご飯 160g
お白湯
夕食
大根千切り
ブロッコリー
プチトマト
カボチャ
切り干し大根の煮物
春雨サラダ
豚ひれ肉塩胡椒 120g
お白湯
運動
かる〜いストレッチ 10分
お散歩 40分
今日は暑かった
ストレッチもやる気ゼロ
お散歩後汗ヤバかった💦
昨日の体重 68.1
今日の体重 67.9
いつもの朝食
きゅうり 味噌マヨ
プチトマト
シャケおにぎり 160g
ヨーグルト100g キナコ大さじ1
お白湯
昼食
キャベツ千切り
プチトマト
切り干し大根の煮物
ハムエッグ
ご飯 160g
お白湯
夕食
大根千切り
ブロッコリー
プチトマト
カボチャ
切り干し大根の煮物
春雨サラダ
豚ひれ肉塩胡椒 120g
お白湯
運動
かる〜いストレッチ 10分
お散歩 40分
今日は暑かった
ストレッチもやる気ゼロ
お散歩後汗ヤバかった💦