先週は好き、心地いいをみつけました。今週は「余白を取り戻す」をテーマに進めていきます。
最初のテーマは
“今の私の余白がどれくらいあるのかを知る” こと。
いきなり整えようとしてもうまくいかなくて当然。
まずは 自分の今の巡りの状態 を知るところから始めてみましょう。
用意するのは
・ノート
・ペン
・自分と向き合う時間
さぁ。始めますよ。
今週が終わる頃にはあなたの中にも
余白が生まれているはず…
今日のワーク
自分の【余白がある時】と【余白がない時】の違いを書き出します。
1．余白がある時の私
・呼吸が自然に入る
・肩がストンと落ちている
・声が柔らかい
・子どもに優しくできる
・視野が広い
（3つ以上書いてね）
2．余白がない時の私
・呼吸が浅い
・すぐイライラする
・頭の中が予定でいっぱい
・他人の言葉に反応しやすい
・自分のペースを忘れる
（当てはまるものをそのまま書くだけでOK）
今日のポイント
余白がある時の自分は
自分が整った時に戻りたい“ホーム” みたいなもの。
逆に余白がない日は自分を責めずに
「今は巡りが少ないだけだな」と気づければ十分です。
今日の一言メッセージ
“気づくこと”が整え直す最初の一歩
明日はDay2「やらなくていいことリスト」をお届けします。
余白は足し算じゃなく、引き算からつくります。
ノートとペンを用意してお楽しみに✨