呼吸が変わると
何が変わるんだろう？
そう思う方も
いるかもしれません。
でも実は
呼吸が変わると
体も心も
少しずつ変わっていきます。
⸻
■ まず体が変わる
呼吸がゆっくりになると
体の緊張がゆるみ
血の巡りもよくなります。
すると
・体が軽く感じる
・疲れにくくなる
・力が抜けやすくなる
そんな変化が起きてきます。
⸻
■ 心も変わる
呼吸は
体だけでなく
心の状態とも
つながっています。
呼吸が整うと
・気持ちが落ち着く
・不安がやわらぐ
・余裕が生まれる
そんな変化を感じることもあります。
⸻
■ 日常の感覚も変わる
不思議なんですが
呼吸が整ってくると
・イライラしにくくなる
・人にやさしくなれる
・小さなことに気づける
そんな日常の感覚も
少しずつ変わっていきます。
⸻
■ 大きく変えなくていい
何かを大きく
変えなくても
呼吸を少し意識するだけで
体も心も
少しずつ巡り始めます。
それはとても
やさしい変化。
⸻
■ 今日の小さなワーク
今この瞬間
ゆっくり息を吐いてみてください。
それだけでも
体の巡りは少し変わります。
⸻
明日は
「呼吸が浅い人の体の特徴」
について書きます。
＼呼吸から巡らせる人生を発信中／