秋が深まるにつれ、肌や喉、体の冷えや疲れが気になる季節になってきました。そんなとき、私たちの体と心をそっと支えてくれる自然の味方が「はちみつ」です。毎日の暮らしに取り入れるだけで、体調や気分が少しずつ整いやすくなるのが魅力です。
お家に一本あるだけで。寝る前にひとさじ舐めるだけで。はちみつは養生に欠かせない強い味方のアイテムです。
1️⃣ はちみつのチカラ
はちみつはただの甘味料ではありません。古来より薬膳や民間療法で用いられてきた、自然の栄養の宝庫です。
・抗酸化作用：体の老化や疲れの原因になる活性酸素をやさしく抑える力があります。
・抗菌・抗炎症作用：喉の調子を整えたり、腸内環境をサポートします。
・エネルギー補給：ブドウ糖や果糖が豊富で、疲れた体にすぐエネルギーとして吸収されます。
・心を穏やかにする効果：甘みは脳にリラックスをもたらし、気持ちを和らげます。
毎日の暮らしにスプーン1杯のはちみつを加えるだけで、体も心もホッとする時間を作ることができます。
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2️⃣ モミの木のはちみつの魅力
最近注目されているのが「モミの木のはちみつ」。普通の花のはちみつとは少し違った特徴があります。人気になると困るからあまりお伝えしたくないのですが・・・
・豊かな樹木の香り：深い森の香りを感じられ、嗅覚からリラックス効果が得られます。
・抗酸化成分が豊富：体の巡りを助け、冷えや疲れを和らげる効果が期待できます。
・味わいの奥深さ：ほんのり木の香りと自然な甘みが重なり、飲み物や料理に加えると豊かな風味になります。
モミの木のはちみつは特に、夜のリラックスタイムやアロマと組み合わせたケアにおすすめです。温かいハーブティーにひとさじ入れるだけで、心も体もゆったりとほぐれていくのを感じられます。ちょっとクセのあるはちみつですが、慣れるとそれがまたいいんです。
ポリフェノール・ミネラル・オリゴ糖が豊富で、マヌカハニーに匹敵する抗菌作用を持つと言われています。
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3️⃣ はちみつ養生の小さな習慣で大きな変化
自然の甘みは、心と体にゆっくりとした変化をもたらします。
・疲れやすいときにホッと一息
・季節の変わり目の体調の乱れを和らげる
・夜のリラックスタイムに深い眠りをサポート
スプーン1杯のはちみつから始める「毎日の養生」が、体と心のバランスを整えるきっかけになります。大切なのは、「毎日少しずつ」「無理なく取り入れること」。甘さで心が満たされるだけでなく、体も少しずつ元気になっていきます。
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🌟今日からできるはちみつ習慣
１．朝のヨーグルトにスプーン1杯
２．寝る前にスプーンひとさじのはちみつ
３．料理やパンに少量プラスして自然な甘みを楽しむ
小さな習慣ですが、続けることで体も心もやさしく守られます。
我が家ではヨーグルトや料理に使う用のはちみつはカルディやスーパーで。夜ひとさじのご褒美はちみつはちょっといいはちみつと使い分けています。夜寝る前のひとさじはぜひ歯磨きの後に。虫歯予防にもなるんですよ。
養蜂家さんによってはちみつも色々な種類があったり。味も違う気がします。ぜひお気に入りのはちみつをみつけてみてくださいね。