こんばんは
今週も１週間お疲れ様でした
はぁー頑張りましたね
週末はご自愛しましょう
ご自愛な金曜日
今週は何をして
ご自愛しますか？
特別なご自愛も大切だけど
毎日すぐ出来るご自愛を
たくさん作っておくことも
大切です
ご自愛ポイントは
五感を使う
五感を満たすこと
今日は私の常備している
私のご自愛グッズをご紹介します
すぐ手に入るものだけど
コレがあるだけで
満たされる子たちです
私の大好きな五感は
嗅覚
嗅覚は大脳辺縁系という
本能の領域にダイレクトに
働きかける事が出来るので
嗅覚を満たすことは
ご自愛でも大切
大切な精油たち
20代の頃から
15年以上のお付き合い
最近は用途によって
メーカーを使い分けています
ラベンダーや
ティートリー
ゼラニウムなど
セルフケアに使うものは
プラナロム社など
成分分析表のついた
しっかりとした
メーカーさんの精油
レモンや
グレープフルーツなど
香ったり
掃除に使ったりするものは
お手頃価格の
メーカーさんの精油
精油は一滴に
植物のエッセンスがギュッと
詰まっていて大好きなのですが
やっぱり私の遺伝子は
日本
お香
和の香りも
大好きで癒される
大切なご自愛グッズです
その時の気持ちで
精油？
お香？
と自分に聞いて使っています
娘にはお香やセージは
臭い！と言われることもあるけれど
私は癒される～
香りは好き嫌いがあるから
注意して使わないとね
次は
聴覚
音
私は無音が好きだったりします
外の車の音が聞こえたり
鳥の鳴く声が聞こえたり
無音が結構好き
あとはYouTubeやAmazonで
BGMを流したり
J-POPを流したり
そして整いたいときには
ティンシャを
リーンと
鳴らして整います
どんな風に五感を満たしていきますか？
どんどんと
ご自愛グッズで自分を
満たしていきましょう