おはようございます
ナースのほっとステーションの
やすこです
週の真ん中水曜日
自分のキレイは自分で作る
セルフケアの水曜日です
今日も看護師・セラピスト・
健康オタク・読書好きなやすこが
実体験を元にお伝えしていきます
私は看護師・セラピストという
仕事がら人に触れるということが
他の人よりも多いと思います
産婦人科や不妊治療のクリニックで
勤めているときは
内診やエコーの介助の際に
リラックスできるように
指示の注射をするときに
お腹やお尻や足に触れることが
多くありました
整形外科の手術室で
働く今も
手術準備のための麻酔の介助や
手術部位のスクラビングや
ベッドへの移動や更衣などで
身体に触れています
手術中は身体の中まで
見せてもらっています
（＊スクラビング：
四肢の手術をする前にスクラブ材で手術部位を
洗って表面の菌や汚れを取り除きます）
人のカラダに触れない日は
ないというくらい
２０年以上
毎日人のカラダに老若男女
触れさせてもらっています
そんな中痛感するのが
女性の体の
冷たさ
どんなに美しく見える人も
足もお腹も冷え冷え～！
現代女性の冷えを
日々痛感しています
わきの下とお腹を
同時に触ってみてください
同じくらい温かいですか？
本来同じくらい温かいのが
正常です
お腹が冷たいなと
感じたあなた
それは冷えてる証拠です
いつもは温かいなと思っても
ストレスや忙しさやイライラしているときに
お腹や背中を触ってみると
冷え冷えのカチコチになっていることも
多いです
私はこれに気づくとやばい！と思って
深呼吸したりマッサージするようにしています
お腹の弱い私はすぐにお腹を壊すのです
冷えなんて当たり前じゃないの？
とつい思ってしまうくらい
当たり前に冷えている現代女性ですが
冷えているのは異常です
この冷えが原因で身体の色々な不調が
起きていると言っても過言ではありません
多くの人が悩んでいるであろう
生理痛
PMS
生理不順
不妊症
子宮筋腫
子宮内膜症
これらも大元は冷えだったりします
冷えているということは
血の巡りが悪いということ
血の巡りが悪いということは
身体の細胞に酸素や栄養素を運び
二酸化炭素や老廃物を運び出したり
熱を運んで体温を調整する
血液がしっかりと細胞や組織に
届けられていないということ
そう細胞も組織も
冷え冷えのカチカチ
そんな最悪の環境の中でも
私たちのカラダは日々頑張ってくれているのです
冷え冷え・カチコチの
子宮内膜のお布団に
たまごは着床すると思いますか？
ぽかぽかふわふわの
お布団で育ちたいと思いませんか？
私は毎日お日様の匂いがするような
ふわふわのぽかぽかのお布団で眠りたいです
ドロドロしてたら
そりゃどぶ川のように
いや～な匂いがしてきたり
悪いものがたまっていたりしそうじゃ
ないですか？
さらさらした小川だったら
キレイなお水が淀みなく流れて
たまに魚がキラキラ泳いだりしていそうじゃないですか？
あなたのカラダは今どちらでしょう？
だからまずは
カラダを温めて
冷えを解消すること
それだけで血の巡りが改善されて
酸素や栄養素が効果的に運ばれて
二酸化炭素や老廃物が運び出されて
血液で運ばれるホルモンも安定して
ココロもカラダも
健やか美人になれちゃうんです
冷えは万病のもと
というけれど
本当にそう
生活のちょっとした工夫で
冷えは改善されていきます
カラダがポカポカになれば
ココロもポカポカになります
血の巡りが良くなれば
カラダも潤っていきます
夏は暑くなる季節ですが
その分エアコンや
冷たい飲み物や食べ物で
カラダは冷え冷えになりがちの季節
しっかりと冷え対策で
お腹をポカポカに
ココロもカラダも
美しくなっていきましょう
夏こそ冷え対策で
健やか美人になりましょう