自分に自信を持つことは、人生をより豊かに、充実させるためにとても大切です。
しかし、日常の中で自信を失ってしまうこともあります。
そんな時、どうすれば自信を取り戻せるのでしょうか？
今日は、その具体的な方法についてお話しします。
◾️人から褒められたとき
あなたは、人から褒められたとき、どんな言葉を返しますか？
「いえいえ、そんなことはありません！」
「ありがとう」
相手との関係にもよるかもしれませんが、
自分が褒められたとき、どんな気持ちになり、
どんな言葉で答えるか、少し考えてみてください。
◾️自分の反応から見えるもの
褒められたときの反応には、正解はありません。
人それぞれで良いのですが、その反応には
自分が自分に対してどう感じているかが表れます。
例えば、褒められた言葉を「そんなことありません！」と否定する場合、
それはその言葉を受け取れていないことを意味します。
そして、受け取れていない理由として多くの人が
「自分に自信がないから」と答えます。
◾️自信とは何か
「自信がない」というとき、多くの人は「自信」を
「自分はすごい」と思うことだと感じているかもしれません。
何かができる、優れている、人より素晴らしいと感じることで
「自信がある」と言えると思っていたとき
私も「自分に自信がない」と感じていました。
しかし、ヒプノセラピーを通じてインナーチャイルドを癒していくうちに、
「自信」とは誰かと比べて素晴らしくなることではなく、
自分が自分に対して「これでいい」と思えることだと感じるようになりました。
◾️ありのままの自分を受け入れる
自信とは、自分との信頼関係です。
何もしなくても自分には価値があると感じられる状態です。
まわりの人がどう思おうと、自分が心地よいと感じること、
しあわせだと感じることを信じることが大切です。
そのためには、自分の内側に湧き上がる感情や気持ちを大切にし、
その心に正直に言葉を発したり行動することが必要です。
それこそが「自分に自信を持つ方法」だと感じています。
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