今日は骨盤のお話しです。
みなさまは骨盤の歪みを気にされたことはありますか？
ただ骨盤の歪みと言っても、いろいろな歪みかたがあるので
今日は一番簡単に見分けられる開きの説明をしますね。
骨盤の開きは仰向けで寝た時のつま先の開き具合でわかります。
※仰向けになってから２分程力を抜いてから判断して下さいね。
私の骨盤事情で説明しますと・・・
こんな感じです。
これは骨盤がかなり開いた状態です・・・
しかもよく見たらわかりますが、右のほうが外を向いていますね。
これは右側の骨盤の方が特に開いていることがわかります。
ではこれが正常な骨盤だったら
こんな感じになるんです。
だいたい足先が６０度くらいに開くのが正常です。
足先がこれよりも狭かったら、骨盤が閉じすぎと判断します。
だいたいこんな感じで骨盤に歪みがある人は腰痛持ちです。
体のゆがみは日ごろのクセからくるものがほとんどです。
イスに座った時は足を組む
いつも同じ手でカバンを持つ
カカトの高い靴をよく履く
横向きで寝る etc.
等が歪む原因でよくある話しです。
みなさん気をつけましょうね。
