肩のストレッチっていろんなやり方があって、どれが効果的なのかわからないですよね？
私もいろいろなストレッチを試してますが、全く効かないストレッチがほとんどです・・・
ストレッチは継続しないと効果は薄いなぁと思いますね。
そんな中でも今日紹介するのは、今の所一番効果が感じられたものを紹介します♪
◆やり方◆ （右肩の場合）
１、右の腕は力を抜きます
２、左の手の平を右の肩の筋肉に覆うように乗せます
３、乗せた左手で軽く肩を押さえます（筋肉を固定する感じ）
４、筋肉を押さえたまま右腕を大きく回します
５、後ろと前と両方まわします
以上です。
このストレッチだけは筋肉が柔らかくなるのが体感できました！！
あんまり効果がありすぎるとお客様が減るので心配・・・